气外放功基本测验法基本测验门径1.姿势(1)深根在地(即低位下按式站桩功)两脚平行馈遗，内侧与肩同宽，上体合法，头颈规章，眼睛平视，唇齿相着，含胸拔背，千里肩垂肘，虚领顶劲，身体肌肉相对尽量减弱，臀手下坐，膝过错周折（大腿与小腿夹 一二角约90度)膝过错投影不成超出脚尖(图6-119)。

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(2)空中飞剑基本姿势与深根在地交流，只不外左手抓拳放在腰旁，拳心进取，虎口朝外，右手上前伸直与肩平行，手掌成剑指式(食指、中指并拢上前指，无名指和小指半周折，大拇指上前上方体直），掌心朝内或朝下。肩部、上臂、前臂和食、中指成一条线(图6-120)。

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(3)龙鹰跨步1.当然馈遗，两臂伸直，两手掌进取，往上提至胸前，左手掌在上，右手掌朝下，这时左脚初始往前跨步，膝过错伸直，脚面绷紧，脚尖点地，右腿周折(膝过错夹角约120度)，上体保持合法，重点放在右脚上，同期右手往下拉，置放在右腰部，掌心向下，掌指分开，朝前象鹰爪状往下按，左手肘过错微屈往前上方伸，虎口与眼同高，掌心向右，掌指分开，进取似鹰爪状，眼睛看正前列，掌心向右(图6-121)。右脚维持不住，就将重点往前移至左脚上，右脚上前跨步，膝过错仲直，脚面绷紧，脚尖点地，左腿周折(膝过错夹角约120度)，上体仍保持合法。同期，左手往后下拉，放在左腰部，掌心向下，掌指分开，朝前似鹰爪状往下按，右手肘过错微屈往前上伸，虎口与眼同高，掌心向左，掌指分开进取似鹰爪状，掌心向左。左脚维持不住，往前跨步，然后雷同前边四肢。2.呼吸；以当然呼吸为主。3.意念：罗致良性意念法。4.锻真金不怕火时代：每天可练1～2次，一般不才午或晚上。每次练20～60分钟。5.练功的提神事项(1)姿势要正确，练功要对持，身体要相对减弱。(2)练功时呼吸当然，罗致良性意念法。(3)练功前，先喝杯沸水。(4)练功前作念好准备活动，然后先练深根在地四肢，每次对持一小时左右。锻真金不怕火一段时代后才初始作念第二个空中飞剑四肢。再锻真金不怕火一段时代，才智测验第三个龙鹰跨步四肢。(5)练功时摆好姿势，顺其当然，皆备不要追求各式嗅觉。(6)练功时，发现手掌发烧，以致全身发烧出微汗，这是好阵势，要是练功时，身体感到发冷，就傲收功四肢，隔天再练。(7)练功时代和强度要妥贴掌抓，刚初始不要练得过急，过猛，幸免过度疲困。练功后，膝过错酸痛是泛泛阵势，但要提神鸿沟引导量，要是引导量太大，会产生不良反馈。(8)初始锻真金不怕火时，练功时代要短些，难度要小些，然后迟缓增大。(9)练功后出汗，要是有条目可用沸水洗身和饮用沸水，若无沸水要休息倏地再洗身和饮水，以免受凉。

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