二、抱撩功

抱撩功主若是进一步练丹田内气。

初始时，左脚大步向左横跨，左腿弓右腿蹬直成登山步。左手立掌直臂上前上方伸出，尽量伸直，手心上前。右臂伸直伸向右下方致力后伸，手掌横放，掌心朝前，拇指进取。身躯自左向右歪斜，但脊背挺直，目视正前线。这么全身筋膜省略皆撑开了。如图34所示。

图片

这时，稳重吐气，直至吐尽。

吐尽后，用嘴猛然吸 气，发出访佛“唏”的声息，宅心引气直入丹田。吸气时使劲收小腹提外肾，提肛，同期两腿随之猛力内收变为马步，双手也猛力内搂，抱于腰际，见图35。闭息狭小，改为右弓左蹬步，右臂伸直举向斜上方，立掌，掌心朝前；左臂伸向左下方，平掌上前，拇指朝上。

图片

身躯自右向左歪斜，脊背挺直，全身筋膜撑开，目视前线，如图36所示。稳重吐气，直至吐尽。再用嘴猛吸气，发“唏”音。以意引气，直入丹田。吸气时，使劲收腹，提肛，提外肾，同期两腿猛力内吸，成马步。双手亦猛然内搂，抱于腰际。如图35所示。

闭息狭小，叠加上述看成。左、右各冲一次为一遍。每晚能练30遍，将会获取很大克己。

图片

抱撩功主若是练丹田内气。要害是“抱”，抱得要猛，吸气要猛，“唏”的一声，声虽不大，但壮丹田气的作用，比“嗨”更强。吸气时提肛，提外肾，收腹，愈加强了这一作用。而要能'提’得好，必须要伸展得开，也等于'撩’得开。这是练抱撩功的重点。

抱撩功意态刚猛最火欧洲买球站分析攻略排行，壮阴刚之气。宜于青少年及体壮者练。